सहायक बेडटाइम पौधे - नींद के मुद्दों के साथ पौधे कैसे मदद करते हैं

रात को अच्छी नींद की ज़रूरत किसे नहीं होती? दुर्भाग्य से, विषम जीवन शैली के कारण इसे शांत करना और शांति से आराम करना मुश्किल हो सकता है। वहाँ कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं (या ले) आप सोने में मदद करने के लिए, लेकिन सबसे अच्छा प्राकृतिक हैं। पौधों से अधिक प्राकृतिक क्या हो सकता है जो आपको सोने में मदद करें? Doplants नींद के मुद्दों के साथ मदद करते हैं और यदि हां, तो कौन से पौधे आपको बेहतर नींद में मदद करते हैं?

क्या स्लीप इश्यूज के साथ पौधे मदद करते हैं?

सदियों से, लोग जड़ी-बूटियों का उपयोग करके उन्हें नींद लाने में मदद कर रहे हैं। ये जड़ी-बूटियाँ चाय या अरोमाथेरेपी के रूप में हो सकती हैं, और हाँ, इनमें से कई पौधे आपको सोने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, कैमोमिलाएंड लेम्बलम, अपने शांत गुणों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है और इस दिन को सुखदायक चाय में खोजने का तरीका है। लैवेंडर को लंबे समय तक शांत करने वाली जड़ी बूटी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन अन्य पौधों के बारे में क्या है जो आप सोते हैं?

क्या पौधे आपको बेहतर नींद में मदद करते हैं?

कई जड़ी-बूटियों के अलावा, अन्य सोते समय पौधे हैं जो आपको कुछ "ZZZ" प्राप्त करने में मदद करते हैं। स्लीप डॉन के लिए सबसे अच्छे पौधों में से कुछ को घिसने या जमीन पर गिरने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, चमेली लें। लैवेंडर की सुखद सुगंध की तरह, चमेली मन और शरीर पर समान रूप से सुखदायक है। इसके अलावा, कौन खूबसूरत गुलाबी टॉवल फूल से प्यार नहीं करता है?

एम्ब्रोसिडल खुशबू के साथ एक और सुंदर ब्लोमर गार्डनिया है। लैवेंडर और जैस्मीन, गार्डेनिया का उपयोग अक्सर स्नान लवण, मोमबत्तियों और ऑर्थर अरोमाथेरेपी उत्पादों में किया जाता है। वे समान रूप से आश्चर्यजनक दिखते और सूँघते हैं, लेकिन यह उनका एकमात्र लाभ नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि गार्डेनिया शक्तिशाली ऐसवालियम के रूप में है और प्राकृतिक शामक के रूप में कार्य करता है।

नींद के लिए सबसे अच्छे पौधे सिर्फ आपके औसतन पौधे हो सकते हैं, जो कि औसतन कुछ भी हो सकते हैं। हाउसप्लांट न केवल हवा को शुद्ध करते हैं बल्कि ऑक्सीजन की भरपाई भी करते हैं जो रात की बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा एक आम घरेलू पौधा है, जो न केवल अपनी सुंदरता के लिए, बल्कि इसके उपयोग के लिए उगाया जाता है। मुसब्बर भी रात में ऑक्सीजन जारी करता है, एक दुर्लभता, दिन के दौरान कई पादप ऑक्सीजन। इसके अलावा, मुसब्बर की देखभाल करना बहुत आसान है।

कुछ के लिए वांछनीय नाम से कम के साथ, सांपला फिर भी नींद उत्प्रेरण गुण है। एलो की तरह, सांप पौधों को रात में ऑक्सीजन से दूर करते हैं और वास्तव में, नासा के अनुसार, यह शीर्ष 10 वायु शुद्ध करने वाले पौधों में से एक है।

नासा की एक और सिफारिश अंग्रेजीवी है। यह एयरबोर्न मोल्ड को कम करता है और उन विट्ठलर्जियों या अस्थमा के लिए एक बढ़िया विकल्प है। Gerberadaisies, अपने हंसमुख खिलने के साथ, रात में हवाई प्रदूषकों और एंड्रॉस्ट ऑक्सीजन को भी कम करते हैं।

अतिरिक्त सोने का समय आपकी मदद करने के लिए पौधे

आपके द्वारा सोए जाने वाले सर्वोत्तम पौधों के लिए उच्च और निम्न दिखने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास हाउसप्लंट्स हैं, तो संभवतः आपके पास पौधे हैं जो आपको सोने में मदद करते हैं। आम हाउसप्लांट जैसे मोरपंखी, गोल्डनपोथोस और स्पाइडरप्लांट सभी को सोने में सहायता के लिए रखा जाता है। फिर, वे बाहर की ओर लाते समय सभी वायु-ऑक्सीजन को शुद्ध करते हैं।

नींद के लिए सबसे अच्छे पौधे भी आपके बागवानी पर निर्भर करेंगे। यदि आपके पास एक हरा रंग का अंगूठा है, तो ऐसे पौधे जो आपको सोने में मदद करते हैं लेकिन टेकिया थोड़ा और अधिक देखभाल करते हैं, जैसे कि गार्डेनिया और गेरबेरा डेज़ी, आपके लिए हैं। लेकिन यदि आप घास नहीं उगा रहे हैं, तो एलोवेरा या साँप जैसे कुछ और अधिक मूर्ख बनाने की कोशिश करें।